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Angebote im Sanaraum

Babymassage
vom 31.08. bis 28.09.2010
Leitung: Still und Laktationsberaterin Silke Augst Hemmelzen

Homöopathische Notfallapotheke
vom 09.10. bis 16.10.2010
Leitung: Heilpraktikerin Monika Jaap, Weyerbusch

Übungsabende/ Schmerztherapie
vom 17.09. bis 24.09.2010
Leitung: Arzt für Allgemeinmedizin, Paul Pütz, Leuscheid

Offene Stillgruppe
vom 14.09. bis 14.09.2010
Leitung: Still und Laktationsberaterin Silke Augst Hemmelzen

Wirbelsäulemassage nach Breuß
vom 27.11. bis 27.11.2010
Leitung: Heilpraktikerin Monika Jaap, Weyerbusch

Zum ausführlichen Kursprogramm www.sanaraum.de
Anmeldung per Email an mail(at)sanaraum.de

Sana-Raum
Raiffeisenstraße 1
D-57635 Weyerbusch


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Hilfe im Alltag - Wir helfen Ihnen!

Putzen, bügeln, waschen und einkaufen. Sind Sie in eine Pflegestufe eingestuft, übernimmt die Pflegekasse einige der Kosten. Unsere Hauswirtschaftskräfte verstehen ihr Alltagsgeschäft.

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Mit Elektrounterstützung auf der Überholspur - Fahrrad-Frühling

Ca. 1.100 Euro muss für ein "Fahrrad der neuen Generation" im Fachhandel veranschlagt werden.

(djd/pt). Die Zeiten, in denen Elektroräder ausschließlich bei Älteren oder Menschen mit Handicap begehrt waren, neigen sich unweigerlich dem Ende zu. Aussagen wie "ich bin noch nicht alt, ich kann noch selbst treten" sind längst nicht mehr zeitgemäß. Radfahrer entdecken zunehmend das Elektrorad oder besser: das Rad mit Elektrounterstützung. Kaum eine Fahrradmesse, auf der diese Modelle nicht im Fokus stehen. Die Entwicklung überrascht nicht wirklich, denn die Technik hat sich schon immer dort durchgesetzt, wo sie dem Menschen spürbare Erleichterung bringt. Warum sollte der technische Fortschritt ausgerechnet vor dem Fahrrad haltmachen? Ohne Kraftanstrengung Von einem modernen City- oder Trekkingrad kaum zu unterscheiden, bietet ein Elektrorad unsichtbare Unterstützung, wenn Hilfe gewünscht oder benötigt wird. Steigungen verlieren ihren Schrecken, der Gegenwind an Schärfe, und wenn die Gesundheit einmal zu wünschen übriglässt, bringt das Elektrorad den Fahrer zuverlässig und ohne große Kraftanstrengung ans Ziel. Ab sofort sind Strecken möglich, die mit dem Fahrrad bisher nicht zurückgelegt werden konnten - selbst mit schweren Taschen oder einem Anhänger. Darüber hinaus sprechen die Modelle aufgrund ihrer Bauweise heute auch ein deutlich jüngeres Publikum an. Bequem und unverschwitzt lässt sich der Weg zur Arbeit, zur Uni oder ins Ausflugslokal ohne Kraftanstrengung bewältigen. Kompetenz im Fachhandel Das ideale Elektrorad für jedermann gibt es nicht. Zu unterschiedlich sind die Anforderungen und Einsatzbereiche, und die Industrie (beispielsweise unter www.victoria-fahrrad.de) reagiert mit unterschiedlichen Lösungen.
So finden sich beispielsweise im breiten Sortiment der Traditionsmarke Victoria nicht weniger als sechs verschiedene Antriebsarten und elf Modelle, um den Ansprüchen und finanziellen Möglichkeiten des ambitionierten Elektroradfahrers zu genügen. Circa 1.100 Euro müssen für ein "Fahrrad der neuen Generation" im Fachhandel veranschlagt werden. Und auf diesen sollte keinesfalls verzichtet werden, denn die Akku- und Antriebstechnik erfordert Fachkompetenz sowohl in der Beratung als auch beim Service und bei möglichen Reparaturen.

Als Anbieter des bundesweit breitesten Elektroradsortiments führt der Hersteller Victoria regelmäßig Händlerseminare durch, um diese für seine Produkte fit zu machen.

Sie suchen regionale Fahrradhändler - Nutzen Sie unsere Hotline: 0 26 81 / 81 85


Was Krafttraining bewirkt

Hilfe bei Rückenschmerzen!

Seitdem die Evolution den Menschen mit dem aufrechten Gang ausgestattet hat, ist der Rücken unsere Schwachstelle Nummer Eins.

Nur durch ein exakt abgestimmtes Zusammenspiel von Wirbelsäule und Muskulatur ist eine aufrechte Haltung überhaupt möglich. Und genau da liegt in den meisten Fällten das Problem. Die Muskulatur rund um die Wirbelsäule wirkt wie ein Stütz korsett. Ist dieses schwach oder unausgeglichen, begünstigt es in hohem Maß Rücken schmerzen. Deren epidemieartige Zunahme erklärt sich durch Bewegungsmangel, sitzende Tätigkeiten und ergonomisch ungünstige Arbeitsplätze. Eine wissenschaftlich fundierte Gegenmaßnahme ist das Krafttraining. Wird die Muskulatur gezielt gestärkt, kann sie die Wirbelsäule besser stützen und schützen. Zwar kommt es in der Regel nach den ersten Trainingseinheiten zu einer „Erstverschlechterung“ – der Körper wehrt sich gegen die neue, ungewohnte Bewegung. Bei regelmäßigem Training erreichen dann jedoch 75 bis 80 Prozent aller Betroffenen Schmerzfreiheit oder zumindest deutliche Linderung, ohne Medikamente und Operationen! Wichtig ist weiterhin dafür zu sorgen, dass die Kraft bleibt. Sonst riskiert man, bald wieder Schmerzen zu haben.

Die Pflege und Erhaltung der Muskulatur ist ein lebenslanger Prozess. Mit einem speziell auf den Rücken zugeschnittenen Programm reichen hierfür bereits zwei Mal 30 Minuten Training pro Woche.

Bei Fragen hilft Ihnen das Team des Sportclub OPTIMUM in Altenkirchen oder Hachenburg gerne weiter. www.sportclub-optimum.de